İNCİ KIRTASİYE
HOSGELDiNiZ  
  radyo 2000
  Ana Sayfa
  RADIO 15
  BuRC FM
  SUPER MIX RADIO
  HZ MUHAMMED s.a.v efendimiz sut annesinin yaninda
  OKUYCAGINIZ 3 SEY NEDiR
  SOHBET ODASI
  Ziyaretci defteri
  SiiR Bolumu
  sevgi nedir?
  ASK NEDiR?
  GuZeL YaSaM
  kendinizi iyi hisetmek icin 10 oneri
  ciceklerin dili
  askin 50 isareti
  zaman gectikten sonra
  anneler gunu sms mesajlari
  babalar gunu sms mesajlari
  ramazan bayrami sms mesajlari
  kurban bayrami sms mesajlari
  kandil sms mesajlari
  kadinlara ozel
  erkeklere ozel
  ay dogum gunleri
  VİDEOLAR
  Sayaç
  GuL ReSiMLeRi
  ask resimleri
  dini resimler
  ayrilik ve sevgi sozleri
  huzunlu videolar
  DUA UFKU
  mustafa cihat video ilahiler
  SCOTLAND
  TURKEY
  HAVA DURUMU
  GooGLe arama motoru
  GAZETE OKU HABERLER
  DURU TURKCE
  DOVIZ KURLARI
  FIKRA KOSESi
  TOP LIST
  karikatur
  yagmurdan siirler
  gidemezsinki
  facebook
  NEBİ RADYO
  ANKET
ciceklerin dili


Havalar soğudu. Üstelik güneş de yüzünü göstermiyor. Uzmanlara göre bütün bunlar depresyona zemin hazırlayan etkenler. Bu olumsuzluklardan kurtulup kendinizi güçlü ve enerjik hissetmek için aşağıdaki önerilere bir göz atın.

MUTLAKA GÜNEŞLE BULUŞUN

Her gün sadece 5 dakika da olsa güneşlenmek, vücudunuzdaki D vitamini miktarını ciddi şekilde artırıyor. Bu nedenle, her gün havalı kapalı bile olsa 5 dakika açık havada durmaya özen gösterin. Güneşin kuvvetli olduğu günlerde bunu öğleden önce yapmaya ve güneş koruyucu krem sürmeye de özen gösterin.

İP ATLAYIN

Sadece çocuklar mı ip atlar? Tabii ki hayır! Eski çamaşır ipinizi alın ve dünyanın belki de en etkili kardiyo çalışmalarından birisini yapmak için başlayın zıplamaya. Düz bir zemin üzerinde yarım saat ip atlayarak tam 350 kalori yakabilirsiniz. Eğer, bunu kumda yaparsanız yakacağınız kalori miktarı tam iki katına çıkacaktır.

KEPEKLERE SİRKE

Saçlarındaki kepeklerden kurtulmak isteyenler için doğal bir reçete: Sirkeyle yıkanmak! Yarım şişe üzüm sirkesini püskürtmeli bir şişeye aktarın ve bunu saçlarınızın tümüne sıkın. Ardından beş dakika bekleyin ve durulayın. Böylece, bozulduğu için kepeklenmeye yol açan PH dengesini sirke asidiyle dengeleyeceksiniz.

UYKU KALİTESİ İÇİN

Yapılan araştırmalar uzun süre televizyon seyretmenin uyku kalitesini düşürdüğünü ortaya koyuyor. Günlük TV seyretme süresini yarı yarıya azaltmaksa uyku kalitesinde belirgin bir artış sağlıyor. Uzmanlar, televizyonun parlak ışıklarının bilinçaltını etkilediğini ve bunun kişilerin kendilerini huzursuz hissetmesine yol açtığını belirtiyor.

DOMATES YETİŞTİRİN

Sizin hayaliniz de bir gün kendi sebzelerinizi yetiştirmek ve ellerinizle toplamak mı? Bunun için mutlaka kocaman bir bahçeniz olması gerekmiyor. Büyükçe toprak saksılar alıp işe koyulabilir ve kekik, maydanoz, fesleğen, biber ve domateslerinizi yetiştirebilirsiniz. Üstelik bunların yüzde yüz organik olacağı da garanti! Tohumları seralardan ve çiçekçilerden temin edebilirsiniz.

ÇAM KOZALIĞI ASIN

Pikniğe gittiğiniz bir gün avuç dolusu çam iğnesi ya da çam kozalağı toplayın ve bunları evde, ince bir keten parçasına sarıp doğal bir iple bağlayın. Keseyi banyonuza uygun bir yere asın. Sıcak su ve buharla ıslandığında etrafa harika kokular yaydığını göreceksiniz. Üstelik bu kokunun, enerji verici özellikteki aromaterapik etkisini kısa sürede fark edeceksiniz.

SULU KALORİ

Metabolizma hızı kısaca vücudunuzun kalori yakma hızı olarak tanımlanabilir. Bunu artırmak, daha fazla kalori yakmak ve daha kısa zamanda forma girmek için basit bir öneri: Yarım litre soğuk su alın ve bunu 10 dakika içinde için. Almanya'da yapılan bir araştırma bu yöntemin metabolizma hızını tam iki katına çıkardığını ortaya koymuş.

ELMALI DETOX

Bir şişe elma sirke alın ve bununla vücudunuzun mineral emilimini artıracak özel bir içecek hazırlamayın. Formül şu: Bir yemek kaşığı elma sirkesi, bir tatlı kaşığı bal ve yine bir yemek kaşığı ılık suyu karıştırın ve bunu her sabah için. Vücudunuzun toksin atılımının arttığını görecek ve kendinizi kısa sürede iyi hissedeceksiniz.

bugün

SAAT  
   
Facebook beğen  
   
Reklam  
   
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=